2008年6月30日
2008年6月27日
人格障碍
今天的午餐,一班饭友到了一间简陋的意大利餐馆享用午餐.而今天我们的话题都围绕着"一个人",到底这人有什么问题呢?为何这人会是我们的饭后话题呢?我个人觉得这"人"是有人格障碍问题.
什么是人格障碍呢?人格障碍过去又称为病态人格或人格变态，这种人的人格特点过份突出影响了本人或周围人的生活的和谐，因而引起别人的注目或认为必须处理。这种人一般不能认识或不肯承认自己有这些缺点.
人格障碍有哪些表现?这种人敏感多疑常将他人无意的或友好的行为误解为敌意或轻蔑过分警惕与防卫总认为自己是正确的往往将自己的挫折或失败归咎于他人,这也称之为偏执型人格障碍.
人格障碍也会引发妄想症,妄想是思维变态的一种主要表现妄想是一种在病理基础上产生的歪曲的信念，病态的推理和判断。它虽不符合患者所受的教育程度但病人对此坚信不疑，无法说服，也不能以亲身体验和经历加以纠正.
人格障碍的治疗是困难的因有人格障碍的人较少主动求医,二来目前的治疗也不能改善病患者.那在你们的身边有这样的人吗?有的话就先恭喜你,因你学会了如何与有人格障碍的人一起共处与合作,成为未来的沟通高手!!恭喜,恭喜!
资料来源:UKM 心理学学士BROKE LIM"人格障碍"一书.
什么是人格障碍呢?人格障碍过去又称为病态人格或人格变态，这种人的人格特点过份突出影响了本人或周围人的生活的和谐，因而引起别人的注目或认为必须处理。这种人一般不能认识或不肯承认自己有这些缺点.
人格障碍有哪些表现?这种人敏感多疑常将他人无意的或友好的行为误解为敌意或轻蔑过分警惕与防卫总认为自己是正确的往往将自己的挫折或失败归咎于他人,这也称之为偏执型人格障碍.
人格障碍也会引发妄想症,妄想是思维变态的一种主要表现妄想是一种在病理基础上产生的歪曲的信念，病态的推理和判断。它虽不符合患者所受的教育程度但病人对此坚信不疑，无法说服，也不能以亲身体验和经历加以纠正.
人格障碍的治疗是困难的因有人格障碍的人较少主动求医,二来目前的治疗也不能改善病患者.那在你们的身边有这样的人吗?有的话就先恭喜你,因你学会了如何与有人格障碍的人一起共处与合作,成为未来的沟通高手!!恭喜,恭喜!
资料来源:UKM 心理学学士BROKE LIM"人格障碍"一书.
2008年6月24日
好色没有错只要抵挡得住诱惑
CECELIA SIA时常告诉我说我喜欢看美女,说这么色的家伙，真是坏透了，“不就是色吗，色怎么是坏呢”他把好色归为特点而不是缺点，因为“男人还有不色的吗”，不色的男人就应该去医院报到。
男人好色，英雄本色，美好的事物人人爱，所有的男人都会为美色所动。穿着低胸吊带裙的青春女孩在大街上游荡，会惹人一头撞上电线杆。身边长发飘飞的美眉擦肩而过，也忍不住引人回头瞧了又瞧。欣赏归欣赏，不能有行动。君子好色而不淫，可阅尽人间春色，但不能处处留情。
女人的美丽需要男人来欣赏，“好色”是男人对女性最贴心的赞美和最煽情的恭维，想象一下假如世上都是目不斜视的正人君子，没有好色男人的存在，没人怜香惜玉，常献殷勤，对你柔情蜜意，温柔体贴，周围尽是？木疙瘩呆头鹅，呆板无趣，死水一潭，不解风情，乏善可陈，美好的身形没人看，漂亮的衣裙无人赞，生活会有多寂寞单调。
男人呀，如果好色也请大大方方不要贼眼溜溜，免得神情委琐讨人嫌。至于男人可靠不可靠，也许很难从表面来判断。好色的男人可能有了抵抗力，貌似老实的男人却未必经得起一点点引诱(我们马来西亚的警察不就是这样嘛!在警局里都可以被警察强奸!ALLAH SUDAH MANA PERGI)。
做男人难啊。男人好色，就有人说男人越好色床上功夫越差劲，不好色就说不是好男人。你说男人该好色好，还是不好色好呢。
2008年6月19日
现在的小偷太强了，不得不佩服
昨晚和朋友在一起喝酒聊天，朋友就提醒我最近要小心，因为万物涨价小偷特别多。他本身就经历过了。话说前天他要带他心爱的宝贝狗去PJ给兽医检查，半路的时候他的宝贝狗要在车里“放大”。朋友就连忙拿出车内的报纸给狗方便，事后朋友就小心的把狗粪包成一个小包放在驾坐旁。然后因兽医的费用也不便宜所以我这位朋友也顺道去银行提款，也忘了要把报纸小包丢掉。银行出来后一上车就听到旁边的车窗破碎的声音，戴墨镜的男子很快的强走那包小包，然后骑摩托车飞驰而去。吓得我朋友几分钟没醒过神来。银行的保安人员立即走出来，还问我朋友说“被强呀？多吗？有几万呀？”。路人也走过来说“真倒霉呀，银行一出来就被强”。所以朋友就问了我一句，“我需要报警吗”？我一时不知所措！
2008年6月18日
加价热潮
（请用标准广东话来阅读）
你怕我怕个个怕 烟加酒加屋租加
巴士加的士加多士芝士乜都加
加加加加加加 糖又加盐又加
成日咁加任佢话 其实无他你住人屋宇下
佢梗收卖路钱嗱两扎 买佢怕买佢怕要加就加总之惯啦
牛油又加蚝油又加 燃油又话每"卡"七个六
其实无他佢石油多到极 可惜真金白银贬哂值
冇法啦冇法啦佢加就加都由佢啦
红豆沙茶叶渣全部要加惨到极 陀累全家靠份粮点够食
卒之渣到匙豉油都冇滴 够啦啩够啦啩咪枕住加喂好了啩
时时话加年年话加 无尽咁加赶到绝
求助哪咤我望能生对翼 即刻飞上月球再揾过食
就冇有怕冇有怕佢加就加 bye-bye啦
(加加加加我怕怕 我怕怕加加加加)
人人话加频频话加 成日咁加任佢话
其实无他我做人多说话 系啲加价热潮风气下
发下啩发下啩发起烂渣都鬼戏嘛
（请用标准华语来阅读)
今天看到“养不起的未来”这6个字觉得很适合现在的生活，如果生活方式再不改变的话，别说未来，下月的生活都不敢去想！！能做的只有接受改变不了的事实咯和：
1. 生财
努力工作咯，PART TIME多找几份。有储蓄的可买KTM希望有横财也说不定。
2. 保财
不要再乱花钱了，是时候好好规划自己的财富了。现在赚到的钱不一定是自己的，老的时候所储蓄到的钱才是自己的财富。
3. 理财
好好规划自己的钱财，在经济不被许可下不要因为“三分钟的快乐，而带来负担”。什么是都要规划好再行动吧，行动时再想想爱情结晶品的负担已准备足够了麽？
本人每次都被问“几时成家呀”，唉! 等以上问题解决了再问我吧.
你怕我怕个个怕 烟加酒加屋租加
巴士加的士加多士芝士乜都加
加加加加加加 糖又加盐又加
成日咁加任佢话 其实无他你住人屋宇下
佢梗收卖路钱嗱两扎 买佢怕买佢怕要加就加总之惯啦
牛油又加蚝油又加 燃油又话每"卡"七个六
其实无他佢石油多到极 可惜真金白银贬哂值
冇法啦冇法啦佢加就加都由佢啦
红豆沙茶叶渣全部要加惨到极 陀累全家靠份粮点够食
卒之渣到匙豉油都冇滴 够啦啩够啦啩咪枕住加喂好了啩
时时话加年年话加 无尽咁加赶到绝
求助哪咤我望能生对翼 即刻飞上月球再揾过食
就冇有怕冇有怕佢加就加 bye-bye啦
(加加加加我怕怕 我怕怕加加加加)
人人话加频频话加 成日咁加任佢话
其实无他我做人多说话 系啲加价热潮风气下
发下啩发下啩发起烂渣都鬼戏嘛
（请用标准华语来阅读)
今天看到“养不起的未来”这6个字觉得很适合现在的生活，如果生活方式再不改变的话，别说未来，下月的生活都不敢去想！！能做的只有接受改变不了的事实咯和：
1. 生财
努力工作咯，PART TIME多找几份。有储蓄的可买KTM希望有横财也说不定。
2. 保财
不要再乱花钱了，是时候好好规划自己的财富了。现在赚到的钱不一定是自己的，老的时候所储蓄到的钱才是自己的财富。
3. 理财
好好规划自己的钱财，在经济不被许可下不要因为“三分钟的快乐，而带来负担”。什么是都要规划好再行动吧，行动时再想想爱情结晶品的负担已准备足够了麽？
本人每次都被问“几时成家呀”，唉! 等以上问题解决了再问我吧.
2008年6月16日
骨骼疏松症
今午和同事在吃午饭时，有位同事讲起自己的“趣事”。话说这位同事某天在KL吃午饭时，因地上滑一不小心就整个人扑了下地。那知突然发现身体某部位好像发生了骨折，原来其中一根脚趾骨折了，这样扑下地怎么会令脚趾骨折呢？有点不明白？大家都认为是骨骼疏松症。春美（CECELIA SIA）就提议我今天要把这主题写在这里。那我就找了一些资料供参考。
何謂骨骼疏鬆症？
正常骨骼是由皮質骨和海綿骨構成的，皮質骨骨質堅硬緻密；而海綿骨內 含許多骨小樑，排列疏鬆，狀似海綿。年輕時骨骼緻密，骨小樑量很多，空隙很小，但年紀增大時，骨小樑變小或消失，空隙變大，皮質骨也變薄。換句話說，骨骼疏鬆症就是指骨骼密度變小，單位體積內所含的鈣質及其他礦物質量減少。當下降到臨界值以下時，骨骼變得脆弱，容易發生骨折。
骨質疏鬆症是一種骨骼代謝異常的疾病，原因有好多，包括：
1. 衰老：骨質密度最高點約在35歲左右，之後便開始走下坡，骨質質量下滑。包括飲食中吸收鈣 質的能力會減弱，体內荷爾蒙分泌失調，加速了骨質的流失。
2. 雌激素下降：雌激素有刺激骨質的形成，抑制骨質的分解，當女性停經或切除卵巢後，雌激素 停止分泌，加速了骨骼的退化。
3. 營養失調：鈣及維生素D攝取不足，偏食高蛋白、高鹽、菸酒、大量咖啡或茶等。
4. 生活不正常：不晒太陽，又少運動，長期臥休
5. 藥物及其他疾病：長期服用類固醇、抗痙攣葯、抗凝血劑、胃葯、止痛藥等，或是患有腎病、肝病、糖尿病、高血鈣、甲狀腺機能亢奮、副甲狀腺機能過盛、風濕性關節炎及某些癌症患者。
6. 遺傳因素：有家族史。
如何預防及治療呢？
一. 存骨本：有均衡的飲食習慣，多攝取含鈣量高的食物
1、多喝牛奶、豆漿，食用乳製品（優酪乳，養樂多）
2、多攝取高鈣食物，如豆製品、雞蛋、綠色蔬菜、海藻、海帶
3、補充鈣片。水果中有高量的鋅、鎂、鉀及VtiC，可幫助鈣的吸收，而過
量的鈉會導致鈣質流失。
＊ 正常人所需鈣質１２００毫克／天，而人體每次吸收量為５００毫克，因此
最好分三餐食用。
4、植物性及牛奶中的蛋白質會增加鈣的吸收，而肉類蛋白質過多會導致鈣質流失，
這也就是西方人攝取多量的牛奶仍會造成骨質疏鬆症的原因。
5、平時少喝酒、咖啡及抽煙，以免降低體內雌激素，妨礙鈣的吸收
6、過甜食物會減少鈣的吸收
7、少吃油脂，因脂肪會與鈣結合，產生不溶性脂酸鈣，導致鈣質流失
二、晒太陽：可幫助體內合成維生素D以促進鈣的吸收，強化骨骼。
三、運動：可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，也促進骨骼的血流量，提高骨 密度。如慢跑、步
行、游泳、爬山、打球、騎腳踏車或作重量訓練、健康操等。
四、維持理想體重，避免過胖或過瘦
五、養成正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不酗酒。
六、定期做身體檢查。
七、 避免骨折及跌倒等意外：老年人避免搬重物
1、浴室、廚房、廁所及樓梯處應充足照明並保持地面乾燥，可鋪設防滑墊及扶手
欄杆
2、若行動不便的老人應使用柺杖、助行器，活動時最好有家人陪伴
3、穿抓地力較好的鞋（防滑鞋）
何謂骨骼疏鬆症？
正常骨骼是由皮質骨和海綿骨構成的，皮質骨骨質堅硬緻密；而海綿骨內 含許多骨小樑，排列疏鬆，狀似海綿。年輕時骨骼緻密，骨小樑量很多，空隙很小，但年紀增大時，骨小樑變小或消失，空隙變大，皮質骨也變薄。換句話說，骨骼疏鬆症就是指骨骼密度變小，單位體積內所含的鈣質及其他礦物質量減少。當下降到臨界值以下時，骨骼變得脆弱，容易發生骨折。
骨質疏鬆症是一種骨骼代謝異常的疾病，原因有好多，包括：
1. 衰老：骨質密度最高點約在35歲左右，之後便開始走下坡，骨質質量下滑。包括飲食中吸收鈣 質的能力會減弱，体內荷爾蒙分泌失調，加速了骨質的流失。
2. 雌激素下降：雌激素有刺激骨質的形成，抑制骨質的分解，當女性停經或切除卵巢後，雌激素 停止分泌，加速了骨骼的退化。
3. 營養失調：鈣及維生素D攝取不足，偏食高蛋白、高鹽、菸酒、大量咖啡或茶等。
4. 生活不正常：不晒太陽，又少運動，長期臥休
5. 藥物及其他疾病：長期服用類固醇、抗痙攣葯、抗凝血劑、胃葯、止痛藥等，或是患有腎病、肝病、糖尿病、高血鈣、甲狀腺機能亢奮、副甲狀腺機能過盛、風濕性關節炎及某些癌症患者。
6. 遺傳因素：有家族史。
如何預防及治療呢？
一. 存骨本：有均衡的飲食習慣，多攝取含鈣量高的食物
1、多喝牛奶、豆漿，食用乳製品（優酪乳，養樂多）
2、多攝取高鈣食物，如豆製品、雞蛋、綠色蔬菜、海藻、海帶
3、補充鈣片。水果中有高量的鋅、鎂、鉀及VtiC，可幫助鈣的吸收，而過
量的鈉會導致鈣質流失。
＊ 正常人所需鈣質１２００毫克／天，而人體每次吸收量為５００毫克，因此
最好分三餐食用。
4、植物性及牛奶中的蛋白質會增加鈣的吸收，而肉類蛋白質過多會導致鈣質流失，
這也就是西方人攝取多量的牛奶仍會造成骨質疏鬆症的原因。
5、平時少喝酒、咖啡及抽煙，以免降低體內雌激素，妨礙鈣的吸收
6、過甜食物會減少鈣的吸收
7、少吃油脂，因脂肪會與鈣結合，產生不溶性脂酸鈣，導致鈣質流失
二、晒太陽：可幫助體內合成維生素D以促進鈣的吸收，強化骨骼。
三、運動：可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，也促進骨骼的血流量，提高骨 密度。如慢跑、步
行、游泳、爬山、打球、騎腳踏車或作重量訓練、健康操等。
四、維持理想體重，避免過胖或過瘦
五、養成正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不酗酒。
六、定期做身體檢查。
七、 避免骨折及跌倒等意外：老年人避免搬重物
1、浴室、廚房、廁所及樓梯處應充足照明並保持地面乾燥，可鋪設防滑墊及扶手
欄杆
2、若行動不便的老人應使用柺杖、助行器，活動時最好有家人陪伴
3、穿抓地力較好的鞋（防滑鞋）
2008年6月13日
歌词
我的路 不是你的路
我的苦 不是你的苦
每个人都有潜在的能力 把一切去征服
我的泪 不是你的泪
我的痛 不是你的痛
一样的天空 不同的光荣
有一样的感动 不需要 自怨自艾的惶恐
只需要沉著 只要向前冲
告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
我的路 不是你的路 我的苦 不是你的苦
每个人都有潜在的能力 把一切去征服
我的泪 不是你的泪 我的痛 不是你的痛
一样的天空 不同的光荣 有一样的感动
不需要 自怨自艾的惶恐 只需要沉著 只要向前冲
告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
我的手不是 你的手 我的口不是 你的口
只要一条心 狂风和暴雨 都变成好朋友
不需要 自怨自艾的惶恐 只需要沉著
只要向前冲 告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
不害怕路上有多冷 直到还有一点余温 我也会 努力狂奔
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
我的苦 不是你的苦
每个人都有潜在的能力 把一切去征服
我的泪 不是你的泪
我的痛 不是你的痛
一样的天空 不同的光荣
有一样的感动 不需要 自怨自艾的惶恐
只需要沉著 只要向前冲
告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
我的路 不是你的路 我的苦 不是你的苦
每个人都有潜在的能力 把一切去征服
我的泪 不是你的泪 我的痛 不是你的痛
一样的天空 不同的光荣 有一样的感动
不需要 自怨自艾的惶恐 只需要沉著 只要向前冲
告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
我的手不是 你的手 我的口不是 你的口
只要一条心 狂风和暴雨 都变成好朋友
不需要 自怨自艾的惶恐 只需要沉著
只要向前冲 告诉自己 天生我才必有用
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
不害怕路上有多冷 直到还有一点余温 我也会 努力狂奔
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
Everyone is No. 1 只要你凡事不问能不能
用一口气交换你一生 要迎接未来 不必等
Everyone is No. 1 成功的秘诀在你肯不肯
流最热的汗用最真的心 第一名属于每个人
2008年6月12日
巨龙
今早带着疲累的心情来上班，因早上1.30AM才休息。7.30就起身了。来到上班地点还有5分钟就是上班时间。所以就走到阅报处看报纸，其实最主要的目的是要对KTM（一位心里学家BROKE LIM说，KTM= KUDA , TOTO, MAGNUM）。对着对着突然间听到很大声的脚步声，原来有位同事来整理报纸。这位同事一到达阅报处就BLI LING BA LANG的收拾所有在桌上的报纸，可能本人比较矮小所以同事看不到我，看样子好像要往我这来抢我手上的报纸。而且脸上还很凶没笑容。我赶快把手上的报纸丢放在桌上，转头就走。回想起我刚才是在发梦吗？是不是没睡醒。感觉很恐怖哦，好像有头巨龙在身边。也可能这位同事要把工作赶快做好才会这样吧，也可能向她主任学习。
唉，最后KTM也没对中哦！！！
如有雷同，只是巧合
唉，最后KTM也没对中哦！！！
如有雷同，只是巧合
2008年6月11日
很累的一堂课
讲师介绍
在我人生当中，最重要的一句话：“做事业，明确目标之后，就是下定决心,我要,我要,我一定要，但做人待人处世却是要很有弹性！”从1997年接触了超级成功学之后，我就一直疯狂努力研究如何在最短的时间帮助更多人成功致富，我之所以在马来西亚成为NO 1 ，略小有成就，最大的秘决就是我的口头禅：“我要,我要,我一定要”！再宏伟的理想，如果没有下定决心一定要，都只是无法兑现的空头支票而已。你对你的人生目标是否拥有百分之一兆一定要达成的承诺？？？如果没有，你是不会成功的！
坚持了五年，因为“我要,我要，我一定要”的决心，被录取成为安之国际机构中国大陆10大推广讲师之一，同时成为全马来西亚有始以来唯一一位，未来也不太可能会出现第二位了！决心，一定要，让我的人生总是创造了别人永也做不到的纪录。再举个例子，再2002年深圳的超级成功学魔鬼训练营，现场600多人来自全中国大陆五湖四海杰出优秀的人才，因为“我要,我要,我一定要”的决心，让我也得了个人单项冠军杯。
在这堂课里,我只学会了8个字,那就是 我要,我要,我一定要!每一堂课不一定要吸收很多,一堂一点就可变成很多了.
每天对着8个人的面前大喊 我要,我要,我一定要!再加上决心,肯定成功!....失败者自负!!!!
在我人生当中，最重要的一句话：“做事业，明确目标之后，就是下定决心,我要,我要,我一定要，但做人待人处世却是要很有弹性！”从1997年接触了超级成功学之后，我就一直疯狂努力研究如何在最短的时间帮助更多人成功致富，我之所以在马来西亚成为NO 1 ，略小有成就，最大的秘决就是我的口头禅：“我要,我要,我一定要”！再宏伟的理想，如果没有下定决心一定要，都只是无法兑现的空头支票而已。你对你的人生目标是否拥有百分之一兆一定要达成的承诺？？？如果没有，你是不会成功的！
坚持了五年，因为“我要,我要，我一定要”的决心，被录取成为安之国际机构中国大陆10大推广讲师之一，同时成为全马来西亚有始以来唯一一位，未来也不太可能会出现第二位了！决心，一定要，让我的人生总是创造了别人永也做不到的纪录。再举个例子，再2002年深圳的超级成功学魔鬼训练营，现场600多人来自全中国大陆五湖四海杰出优秀的人才，因为“我要,我要,我一定要”的决心，让我也得了个人单项冠军杯。
在这堂课里,我只学会了8个字,那就是 我要,我要,我一定要!每一堂课不一定要吸收很多,一堂一点就可变成很多了.
每天对着8个人的面前大喊 我要,我要,我一定要!再加上决心,肯定成功!....失败者自负!!!!
JEALOUS (纪松提供的英文字母)
多吃醋，爱吃醋，是否对人体健康有益呢？
醋酸具有促进新陈代谢和功效，可以帮助休息，恢复疲劳，预防动脉硬化、高血压，日常生活中有技巧的使用醋作为调味料来进行食物的烹调，对健康有所助益。
对于健康的人而言，日常生活中若感疲劳时，血液、体液将会变成酸性，因此在激烈运动或劳动后，吃一些以醋调味的料理，将会有助于恢复疲劳。
醋酸具有促进新陈代谢和功效，可以帮助休息，恢复疲劳，预防动脉硬化、高血压，日常生活中有技巧的使用醋作为调味料来进行食物的烹调，对健康有所助益。
对于健康的人而言，日常生活中若感疲劳时，血液、体液将会变成酸性，因此在激烈运动或劳动后，吃一些以醋调味的料理，将会有助于恢复疲劳。
2008年6月10日
胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果。
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
本人喝了觉得很不舒服，感觉到很想呕吐．如你也有一样的感觉，那就恭喜你．．
你要ＲＡＯ ＳＡＩ了．
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
本人喝了觉得很不舒服，感觉到很想呕吐．如你也有一样的感觉，那就恭喜你．．
你要ＲＡＯ ＳＡＩ了．
那一个才对哦????
生在马来西亚,我们都是马来西亚的人民,马来西亚语也是国语.NG WEI KONG这个名到底是马来名还是英文名呢???有人说如果是马来名后面应该要加BIN,如要变性就加BINTI.我想如有加BIN或BINTI的应该是回教名吧. 很多人很喜欢在自己名字前面加多一个英文名如GARY NG WEI KONG.为什么要加呢???全名都是英文名了呀! 原因只有一个字"帅"或"IN"咯!!!!哈哈
(不是在讲KRISTIAN的呀)!!
玉娟 = AMANDA LIM
纪松 = BROKE LIM
春美 = CECELIA SIA
(不是在讲KRISTIAN的呀)!!
玉娟 = AMANDA LIM
纪松 = BROKE LIM
春美 = CECELIA SIA
WAIKONG427@GMAIL.COM的出现
很高兴有位好朋友好同事帮我弄了一个所为大家都有的"部落格".纪松讲的部落格是不是用来晒自己的开心或伤心事呢,我也不知道哦!潮流有我就有咯.不然又会被讲"年级轻轻,思想老老".帮我设置USERNAME的好同事其实犯了2个错误,第一是我是在428生日的,427不是我的生日!那是别人的呀!第二是我马来名是WEIKONG并不是WAIKONG.不过还是要谢谢这位好同事好朋友,如果她不犯错那有机会和她吵架. (好同事好朋友=谢春美)!!
2008年6月6日
转载阿弟宝宝文稿：我有一位很俊的干爸哟
这位就是我的干爸啦，很俊吧！可是啊！他可是很忙的哟，很少来看我。
但是，他人很好，很风趣，本领很大呢？（真话，爸爸说小孩子不可以说谎）
栩宏很喜欢他，因为他总是逗我笑。
妈妈也要我向干爸学习哦，学客家话！
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